現代醫學研究表明：具有緊張、壓抑、焦慮易怒、多疑善感及不穩定等個性特征，多種情緒長期積壓，易影響甚至摧毀人的免疫系統。
當一個人的情緒長期得不到理解、梳理、轉化而被積存起來時，外部因素里的任何事件都會成為導火索，將積存已久的“情緒高壓鍋”引爆。不管這個誘因是來自親密的家人，還是僅僅在路上相遇的陌生人，因為意見不和，三觀不同、言語不順就發生沖突的報導已經是屢見不鮮。
人的一生都在跟情緒打交道，但是我們對自己內在的情緒了解甚少。有時面對突然洶涌的情緒，我們無法掌控，不能平息，傷人傷己。只能在一種懊惱和愧疚中徘徊。
情緒影響著我們的人際交往、身心健康，我們的信念影響著我們對外界的看法。它甚至決定了我們是否可以掌控自己的人生。負能量的情緒會搞砸你身邊的一切，而正能量的情緒可以改變你對事物的認知，從而建立良好的生命秩序。
情緒是了解自身的一個渠道，我們通過覺察自己的情緒讓內心獲得更大限度的自由，讓自己擁有更多的可能性，讓人生掌握在自己手中。
